Dec

29

2021

いい感じで筋肉痛

今朝は超スロージョグ10km。昨日のスピード練習はsen boost、フォアフットでガシガシ走ったのでふくらはぎがいい感じに筋肉痛。

戻ってすぐに息子のマラソン練習。今日は1kmゆっくりと。

🍸 🍸 🍸 🍸 🍸
昨夜、小腹が空いたのでふらっと近くのバーへ。ここは本格的な中華料理が食べられるオーセンティックバー。春巻きがめちゃくちゃ美味しい。
12292021.jpg

🍺🍶 🍺🍶 🍺🍶
今夜は近くの商店街にあるおでん種専門店で買ってきたおでん。熱々をホクホクしながらビールか、ちびちびとと冷酒か。両方だな(笑)。


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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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