19日に今シーズン2回目のフルマラソンの大会に出てから、4日間完全にランオフ。毎晩好きなように飲んだり食べたりして過ごして休養に充てた。
24日からラン再開。超スロージョグ10kmを2発かまして、昨日は河川敷にて2時間LSD@6'00。今朝は超スロージョグ10km。
レース後の体重54.6kgから増量して、今日はランチ後に計ったら57.2kg (笑)。
故障はしていないけど、太腿の深部にはまだ疲れが残っている感じ。お尻も張っている。
次のレースは年明けのハイテクハーフ。2週間切っているので、なんとか調子を上げていきたい。
まだまだがっつりスピード練習できるほど回復していないけど、年内走り納め＋年始走り始めをしておきたい。明日は墨田フィールド、明後日は奥戸、1/4は墨田と夢の島で一般開放がある。タイムとか距離には拘らず、速い動きのフォームづくりをしたい。
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