昨夜はTempoNext履いてサクッと2kmだけ筋肉と心肺に刺激入れ。ペースは設定せず体感に任せて気持ちよく3’35、3’36。Eペースで落ち着かせた後、超スロージョグにて10kmラン完了。
レース数日前の状態を以前と比べると、かなりいいかもしれない。具体的な根拠はなく主観的な感覚。4週間前の単独練習フルで32km以降ペースを緩めてPB相当のタイム2時間41分台を出せたし、その後に肉離れもどきの故障で5日間のランオフやらしばらくリハビリランで気持ち的にも後退したけど、なんとか戻せたような気がしている。
4週間前からの禁酒と今週のカーボアウト＋インはいつものことながら、今回は体重の推移が今までと違って高止まりしていたけど、カーボ祭りを始めるタイミングを半日遅らせたことでいい感じになった。
明日は体を動かす程度に短めの超スロージョグと流しを数本入れて終わり。
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