昨日のレポ。
荒川河川敷は気温12度、風強め、ちょっと肌寒い。Japan boostで2kmアップし、Next%2に履き替えて追加で1km。
レース1週間前の10km@Mペース3’45。コース取りは四ツ木橋を起点に隅田水門～平井大橋の間を2往復。
きついペースではないので、淡々とラップを消化。
3'46, 3'44, 3'42, 3'43, 3'41
3'45, 3'45, 3'47, 3'45, 3'42
37’20、平均3’44。ピッチ175、ストライド153cm。
故障した左太ももの肉離れもどきはもう大丈夫だと思う。ただ、その原因になっているのは間違いないだろうけど、太腿全体が張っているのが気になる。
今週前半はカーボアウトで、タンパク質多め＋炭水化物少なめ。そして今夜はIMSの鍼治療でメンテナンス。
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