Nov

11

2021

肉離れもどきからの回復~6日ぶりに走れた!

ランオフを決定づけた最後のランは先週木曜日。その前日は最中に痛くなって途中で終了。

整形外科を受診し電気治療2回とIMSの鍼治療1回、炎症を抑える飲み薬5日分、湿布。ウォーキングや補強筋トレ2回。これらを経て、左太もも内側(内側広筋)の痛みが消え違和感もなくなって2日経ったことから、昨夜6日ぶりにトレーニング再開。

7’30ペースで慎重に。その一点に全集中。少しでも異変が生じたらストップのつもりで。あるあるで、一難去ってまた一難。両太腿の真ん中に張りを感じるけど、これは過敏になっているだけかも。

無事走り切り、走り終えて痛みはなく違和感も残らなかった!走れることがこんなに嬉しいなんて、いつぶりだろう。

でも、まだまだ油断はできない。

レースまで3週間切ってこの期に及んで走力が劇的に向上することはないだろうから、まずは回復させることが最優先で、結果として効果的なテーパリングになればいい。

今夜にもう1発超スロージョグをぶっこんで、土曜にちょっとペースを上げたジョグを入れて日曜にMペース走ができるかどうかを見極めたい。

📆 📆 📆 📆 📆
東京マラソンに関するアップデート。

10月に行われる予定だった2021年大会は来年3月に「延期」となり、出走もしくは出走権放棄で返金を受けるかを選べた。僕は出走を選択し確定済み。後者を選択したランナーは2,700名。

スライドで「中止」扱いとなった2022年大会については、①2021大会、②2023大会、③2024大会のいずれかを選択できて、①は上記の2,700名分を超えたら抽選、②も定員オーバーなら抽選で落選の場合は2024大会、ということになっていた。

僕は②を選択していて、昨日結果が通知された。②については抽選とならずに確定したとのこと。

これで、僕の東京マラソンは7回目が来年3月、8回目が再来年3月で確定

1年間に走れるレースは秋と冬で最大2回ずつが限度。今46才。そう考えると、ガチで記録を狙える回数はそれほど多くない・・・。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:39'45 (11/2022 つくば)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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