昨夜はいつもより早めに帰宅できたのでジムへ行こうと営業時間をチェック。運悪く一番近い墨田フィールドは毎月第二火曜日は休業日ということで、錦糸町にある墨田総合体育館へ。雨の日に何回か行ったことはある。先日の黄金湯のすぐ近くだから、今回もリハビリを兼ねて2.5kmのウオーキング。
上半身を中心にマシンを使った筋トレと、じっくりストレッチ。1時間ほど滞在し、再び30分弱かけてゆっくり歩いて帰宅。
ランオフは5日間。こんなに休んだのは何年ぶりだろう。整形外科で処方された飲み薬は5日分だから昨晩で終わったし、走らず安静にするのは「数日間」と言われた。だからと言って、もう走っても大丈夫ということにはならないけど、走ってみないことには今の状態が分からない。
患部の違和感はなくなったし、圧痛もない。押して痛いのはむしろ右足のほうだ。
今夜は早歩き＋慎重にジョグしてみようと思う。少しでも違和感あれば即終了。
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