Oct

30

2021

明日は今シーズン初フルマラソン

今朝は明日に備えて東白髭公園で短めの超スロージョグ8kmほど。途中に流しを数本。コンディションは悪くない。

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今日は小5娘と小1息子のダブル運動会。娘は本人の希望で転校しなかったので、息子の出番が終わった直後、場所取りも兼ねて僕はジョグで移動。まぁ歩いても10分とかからない距離。

息子は1年生らしく楽しそうにダンス。徒競走はビリだったけど、最後まで頑張った。

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娘は親に見られたくない照れが芽生え息子とは対照的な様子だったけど、走っている時は決まって笑顔。
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引き続きコロナ対策が取られ、参観は人数や声援控えめなどの制限付きでみんな揃ってのお弁当なしで盛り上がりに欠けるけど、天気に恵まれ二人の頑張る姿をそれぞれ見られただけでもよかった。

さて、明日は大人の運動会。参加者1名。レース4週間前の練習フルマラソン。イーブンペースではなく30km+12.195kmのつもりで、30kmまで3’45~3’46で走ってどれぐらい余力があるかを見極めたい。残りはジョグで4’10前後。タイムは重要じゃないけどサブ45でまとめてオールアウトできればOK。


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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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