Oct

14

2021

アディダスのboost三昧

昨夜はスピード練習の日。霧雨。雨雲レーダーを確認すると23時頃になれば雨雲が切れるっぽいけど、そんなに待てないし、家で寛いでいたら走るのが億劫になってしまう。かと言って、高速下に行って超スロージョグにしてスピ練を翌日に回すとなると、もう1日憂鬱な気分でいるのも耐え難い(笑)。

それほど雨がひどくならなくて結局後悔するパターンかも?最近のマイルールを発動。迷ったら走る!今シーズンは吉と出ることが多い。少なくとも、そう思うようにしている。

傘をさしていない人はいないが、走るのには気にならない程度の雨。ただ、僕にはもうすでに寒く感じる気温なので、長袖シャツ。

メニューはピッチ矯正LTペース走5km。ren boost、メトロノームは183に設定。毎度のことながら目安としては500m毎に1’48、3’36/kmペース。

500m毎のラップタイムと1km換算ペース:
 1’42 3'24/km
 1’48 3'35
 1’46 3'32
 1’47 3'34
 1’46 3'32
 1’45 3'30
 1’48 3'37
 1’49 3'38
 1’50 3'40
 1’42 3'25

17’43、3'33/km。ストライドは平均153cm。

後半の向い風でペースダウンしたものの、このメニューのベストを3週連続で更新!

続いて、ピッチは180固定でご褒美の気持ちEペースのジョグ5km。昨日は4’29だった。

計17.1km。

雨はひどくはならず、やっぱり走ってよかった。

そういえば、日曜のアップはjapan boost、ヤッソ800と5kmペース走はsen boost、昨夜はren boost、その間の超スロージョグはソーラードライブで、どれもboost素材。好調に走れているだけに、boost+カーボンの厚底バージョンを試してみたくなる・・・。

さて、今夜は超スロージョグ。


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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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