今朝は昨日のセット練として、河川敷にて10kmペース走。シューズはTempoNext。
湿布を貼って寝たのでいくらか楽になったとはいえハムストリングの張りが残ったままだったので、設定はMペースの3’47にしたものの、キレがなく序盤は3’50で苦戦。ラストに3’45、3’42、3’34と上げて、なんとか。
続いて10kmの速めジョグ@4’15。こちらは淡々と。 アップとダウン含め計24.2km。
天気が良く雨の心配もないケルヒャー日和。ルーフテラスを念入りに。
その後、BBQグリルの組み立て。炭を使うグリルのほうがいいけど手軽さを優先し、ロゴスの電気式グリル。
コンパクトサイズでフォルムが可愛らしい。
使わない時は折りたためるのもいい。
早速念願のBBQだ！と思いきや、娘が塾で帰りが19:30過ぎるというので、持ち越しへ・・・。
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