Sep

19

2021

30kmペース走は撃沈だけど・・・

今朝は辰巳の森海浜公園外周コースへ。テレワーク前の平日早朝、昨シーズン最後の単独フルでPBを叩き出した3/19以来、ちょうど半年ぶり。オリ・パラの水泳会場があって通行できないエリアがあったため。

シューズはTempoNext。2足目は好きなオレンジ色なのでもったいないから、3足目としてポチッたオーロラグリーン。気温25~27度。風は強いけど、1周約2kmだから上手く走ればなんとかなる。

メニューは30km、3’50ペース。

全然ダメだった・・・。局所的に違和感を感じたままだったので、20kmで終了。
IMG_8417.jpg
言い訳としては、昨日の午後いっぱい時間がかかってしまった収納家具の組立やらワークスペースの片づけ・整理で、お尻とハムストリングが筋肉痛。

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40分ほど帰宅が早まったので、植栽スペースの手入れ。というか、元々あった土を掘り起こしてハクモクレンに適した土に入れ替え、古い土は処分しきれないで外に置きっぱなしになっていた。

区の粗大ごみでは処分できないので、専門業者に来てもらって見積もりを取ったところ、なんと30kgもあり15,000円かかると言われ一旦諦め、どうしようか途方に暮れていた。

少しでも処分する残土を減らそうと、小石やがれきを取り除き土だけを元に戻す地味な作業に没頭。そんな時、「ご家庭で不要になったテレビ、エアコン、〇〇、なんでも回収します」という、あの廃品回収車のアナウンスが聞こえてきた。

やっぱり家電とか家具だけだよなと思いつつ、「鉄くず」というのを耳にし、ダッシュで軽トラへ。恐る恐る尋ねてみたら、1kg当たり500円で大丈夫ですよ!と。

お兄さんが袋を持ち上げて「5kgぐらいですか?」と。いや、もっとあると思うんだけど、どうですかね~と返事。すると、秤がないのでいい加減なことは言えません、3kgでいいです!と。マジか!ほんとにいいんですか?と念押しすると、大丈夫とのこと。

だいぶ元に戻したので残土はさすがに30kgはないけど、随分安上がりに処分できた。

ランは撃沈したけど、帰りが早まったおかげでラッキーな出来事。
IMG_8418.jpg
あ、でも、しゃがんだり屈んだりの繰り返しで、またお尻とハムを使ってしまった(笑)。

さて、これから娘と映画(なのでブログは予約投稿)。そもそも家族でとか子供たちと出かけていないので、実に久しぶり。東野圭吾の「マスカレード・ナイト」。いやー楽しみ楽しみ。

明日はセット練で、ペース走。


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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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