昨夜20:30過ぎに帰宅すると、ちょうど小5娘も塾からの帰りで玄関前で鉢合わせ。
過密スケジュールの夏期講習を頑張った甲斐あって、塾本部の審査結果を経て推薦を受けた生徒限定の特別講座に招待されたらしい。授業料やテキスト代は無料。塾とて非営利じゃないし、生き残りをかけて合格実績を上げて多くの生徒を確保し業績を向上させたいわけだから、win-winか。
疲労状況を踏まえてスピード練習は避け、フツージョグ10km。久しぶりにターサージール。週1のピッチ矯正はやっておきたいので、メトロノームは180にセット。
ペースは決めずにリズム重視で。小刻みに腕を振って骨盤を動かすイメージで、結果5’00ペース。俗にいう「つなぎ」ジョグかな。
アップとダウン含め15km。いつもより2km少な目。
さて、今夜は超スロージョグ10km。いつもならテレワーク前夜で気が楽だけど、明日はzoomミーティングが3つ入ってしまい、髭剃ってYシャツ着てネクタイ締めて身なりを整えないといけないのがネック。
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