Sep

02

2021

2日連続で雨ラン

昨夜はスピード練習の日。気温19度!突如冷え込んで、ノースリーブ+ランパンだと走り始めは少し肌寒いぐらい。

ren boost履いてメニューはピッチ矯正LTペース走5km。メトロノームは180にセット。TTではないものの、目安としては500m毎のタイム1’48、3’36/kmペース、18分を切りたいところ。

500m毎のタイムと(1km換算ペース):
1’46 (3'32)
1’47 (3'34)
1’48 (3'36)
1’49 (3'38)
1’48 (3'35)
1’46 (3'32)
1’50 (3'41)
1’50 (3'39)
1’52 (3'44)
1’45 (3'29)

18'00.7。惜しい。後半の向い風区間でタレたのがもったいない。

その後のご褒美ジョグ5kmは気持ちEペースで、この日はレンジ速めの4’25。小雨が降り始め、前日に続いてびしょ濡れ(悲)。 計17km。

さて、今夜は超スロージョグ。3日連続雨ランは嫌だな・・・。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

関連記事

<前の記事 | 次の記事>

Tom

マラソンも特に今はシューズにお金がかかる時代になりましたが、レースの車となると桁違いですね・・・。
ヨットを買ったら乗せてください(^^)

09

03

17:33

k.takao

Tomさん私の書き方が悪くてすみません。街道レーサーで246は縁石の上を走っていました。大学の同級生が1級の国際ライセンス、スポンサー付きの車を持っていてジムカーナの時自分の車が富士スピードウェイに置いてあるので走って見ればと言われ5~6分試走してレースに出たら入賞しました。自分の車もボンネット、トランク、バンパーはグラスファイバーで軽量化、タコ足、足回り、ブレーキ、マフラー、ホイル、タイヤなどお金をかけましたが彼の車との差がよく分かり不公平なスポーツだと今でも思っています。船は小型船舶操縦士1級免許を持っています。世界中どこでもいけますが船はありません。

09

03

14:00

管理者にだけ表示を許可する

この記事のトラックバックURL

http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/884-a77c2ac7

プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

カテゴリ

旧ブログへのリンク (12/2014~3/2019)

ブログ内記事検索

ブログ村ランキング

カウンター

ランキングに参加中、クリックお願いします!

Designed by

Ad