今朝は昨日のセット練、かつ夏休み最終日の締め括りとしてEペース2時間40分ジョグ。シューズはこのメニューにぴったりなズームフライFK。
いつも通り河川敷を北上し戻ってくるコース。前半は4’45、後半は4’30を目安に。
ご褒美として自販機でドリンクを買っていいことにしていて、カフェオレと三ツ矢サイダーのゼリータイプドリンク。
気温27～31度。分厚い雲に覆われほとんど日が差さなくて物足りなかったけど割と楽に走れたので、せっかくなのでコミコミで40kmにしようと、36km走った。
ピッチ174、ストライド124cm。
自宅～河川敷の往復含めて40km！
🏁 🏁 🏁 🏁 🏁
パラリンピック開会式に向けたブルーインパルスの予行訓練飛行。今回もルーフテラスから鑑賞。スカイツリーをバックにスモークを引いて去っていく様はやっぱりカッコイイ。
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