昨夜は、今週末走るTokyo East Run 10kmのコースを試走。スタートは四ツ木駅付近の河川敷で、5km折り返し。平日夜は黒くなぞった旧中川沿いがマイコース。橋を渡ることになり家から2kmぐらいで丁度いいアップになった。
10kmに最適なのはどのシューズか。やっぱりノーマルren？いやジャパンブーストでもいけそうな気がするが、東京マラソン以来となるズームフライFKを試してみることにした。
久々にこの感触、厚底ならではのクッションは脚にやさしい。
荒川河川敷の夜は人通りも少ないし、とにかく暗い。葛飾区側はもっと暗いし、路面もちょっとでこぼこしている。
10kmをまともなペースで走るのも3か月ぶりなので、後半にしっかりペースアップできるようなペース配分を意識。
風も弱く、ほぼ一定ペースで前半19'47（3'57/km）、後半19'13（3'51）、39分ジャスト（3'54）。いい刺激が入った。
なんだか最近、呼吸が苦しい・・・。MxKディスタンスの時に感じた、水分が欲しいわけではないのに喉がカラカラに乾く現象。花粉症に似た症状もあり、鼻の奥から喉にかけて引っかかるものがある。
水門のアップダウンが1回あるけど、コースはフラット。風が吹くと厳しいけど、走りやすい。
ズームフライFKのいいところは、走り終えた後のダメージがやっぱり少ない。
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