今朝は超スロージョグ10kmを、土曜のマイコース隅田川沿いで。曇っていて気温がそれほど高くなく走りやすかった。
さて、明日から8月。夏の走り込みが秋につながると信じて、しっかりと目標をもってやっていきたい。
① 水夜スピード練習：ピッチ矯正LTペース走を継続
② ロング走：2時間40分ジョグ
③ ペース走：10km@3'40～3'45
④ がっつりスピード系：インターミッテント走
まずは明日。③のペース走＋LSDかな。
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