昨夜は超スロージョグ10km。前日のスピード練習でふくらはぎが張って脚が重かった。
1日早いけど7月の振り返り。明日の超スロージョグ10kmで計326km。
距離はどうでもいいので、内容の確認。今月の目標と結果は？
① 水夜スピード練習：LTペース走を再開 →〇
② ロング走：2時間40分間走@Eペース →〇
③ ペース走：10km@3’40、15km@3’45 →✖ 15km@3'46、@3'48
④ がっつりスピード系：ヤッソ800もしくはインターミッテント走 →〇
今月のハイライトはなんと言ってもヤッソ800。SUYUさんとご一緒できたことで、気温30度の炎天下、平均値で言えばサブ43設定をクリアできた。
更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
- 関連記事
-
-
箱根駅伝、ここに注目したい
2020/12/31
-
500km達成！
2022/09/01
-
10月振り返り～収穫時期がやってきた！
2020/11/03
-
この記事のトラックバックURL
http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/850-0582abcc
