昨夜はスピード練習の日、東白髭公園内で上り坂ダッシュ20本！
【 110m 】
18.9 19.4 19.1 19.5 19.3
19.6 19.7 19.4 19.5 19.3
平均19.4、1km換算ペース2’56
【 120m 】
21.4 20.9 20.9 21.0 20.9
21.3 21.5 20.7 21.0 20.9
平均21.0、1km換算ペース2’55
平均ピッチ188、ストライド173cm。計13.5km。
💉 💉 💉 💉 💉
大手町にある自衛隊大規模接種センターでコロナワクチンの1回目接種完了。
30分枠の予約になっているので混雑なく、とてもスムーズな流れ作業で、会場に入ってから出てくるまで30分未満。
・駅の改札を出ると何人もの案内係の方が待機していて、会場には迷うことなく到着
・最初に、事前に記入済みの予診票、身分証明書、接種券の確認
・色がついたクリアファイルに纏められ、4階にエレベーターで移動。ここから、赤・青・黄・緑毎に10名ほどのグループに分かれて行動
・再度、医師による予診票の確認
・医師による問診。接種の可否判断
・接種。針のチクッとする痛みと筋肉注射特有のズシンとくる違和感があるぐらい
・証明書交付
・2回目の予約
・経過観察。基本的には接種後15分。この時点で既に時間が経過しているので、実際の待機時間は5分程度
・完了
入る時には気付かなかったけど、入り口付近の案内によれば16:00～18:00の予約がある人が接種できるとあったので、前後1時間ぐらいの幅を持たせているものと思われる。
恐らくは人の動線を考えながら何度も繰り返してシミュレーションをされたんだと想像。自衛隊や関係者のご尽力に感謝。
接種後1時間、体調変化なし。腕に違和感もない。むしろ気分的な効果はデカイ。
さて、今夜は超スロージョグ。激しい運動は禁止されているけど、7’00ペースだからね。
更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
- 関連記事
-
-
結局レースは止めて15kmペース走
2022/06/11
-
夏定番メニュー1発目
2019/07/28
-
久しぶりにあのシューズでスピード練習
2020/10/15
-
この記事のトラックバックURL
http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/807-7d2b9e0b
