今朝は昨日のインテ―ミッテント走に続くセット練習として、河川敷で2時間LSD。6'00ペースを目安に淡々と。
家に戻ってきてから週末のルーティーンとなったケルヒャーで掃除。まずはルーフテラス。本体は重さ17kgもあって持って上がるのは結構しんどいので、上からロープを垂らして洗浄機の先端を結んで上から引っ張り上げた。
その後、家の前の私道と玄関ポーチ。お向かいの幼稚園児の女の子はシャボン玉遊びが好きなので、洗剤いらずできれいになるので助かる(笑)。
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