Apr

21

2021

今夜はショート・インターバル

昨夜は超スロージョグ10km。夜になるとまだ冷え込むけど、長袖+短パンで走れるようになったのは嬉しい。

【マイホーム通信】
些細なことなんだけど、細かい埃がたまりがちなTVリモコンのカバー、とりあえずは100均のを使っていたけどイマイチしっくりきていなかった。もしかして?とググってみたところ、やっぱりあった、ドンピシャのサイズが。
IMG_7809.jpg
値段は15倍だけど(笑)、ボタンに合わせて完全にぴったりフィット。しかも角の部分は厚みがあって、万が一落としたとしてもリモコンは保護されフローリングにダメージを与えないというシロモノ。

これは盲点だったけど、各階の中央に配した廊下と階段が暗く、電気をつけないと真っ暗。そこで、暗くなると自動点灯するものと人感センサーのフットライトを置いてみた。1階はともかく、2階は廊下に子供部屋が面しているので、夜に明かりをつけるのをためらっていたけど、これで解消。
IMG_7814.jpg
特にルーフテラスに向かう階段を上がるにつれてふわーっと足元が順番に照らされるのはちょっとした光の演出っぽくなった。
IMG_7810.jpg
なんなら一段毎に置きたいぐらいだ(笑)。

さて、今夜はスピード練習の日。さくっとショート・インターバルでもやろうかな。で、22:00~24:00のオンライン会議・・・。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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