昨夜は超スロージョグ70分。
それでは、シーズン振り返りの第二弾として週末のポイント練習。
4月：のんびりとLSD。
5月：脚づくりのために30km走の繰り返し。
6月：10kmのペース走＋20kmのロングジョグ、ヤッソ800。
7月：30kmロング走、ヤッソ800、15kmのペース走＋15kmのロングジョグ。
8月：200mインターバル25本＋20km LSD。
9月：10月の東京30Kに向けての30kmロング走。
10月：練習フルに向けての調整で軽めの10kmペース走。
11月：レース4週間前フルに始まり3週間のテーパリング月間。
12月：DNSになってしまったけど、年末のレースに向けてのテーパリングが中心。
1月：新年1発目は30km走で景気づけ。
2月：山下公園でペーサー付き30km走@3'44。
3月：レース1の週間前の10kmペース走のみ。結局シーズン最後のレースは風速15mという悪条件のためDNSとし、代わりにハーフのEペース走。ポイント練習というほどの負荷はないけど、19日の単独フルに向けていい調整になった。
こうして振り返ってみると、ひとつ重要なことに気づいた。これは来シーズンの計画について書くときに触れたい。
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