2W前15kmペース走 | Far Beyond 4.00

Feb

28

2021

15kmペース走

2W前15kmペース走

レース2週間前15kmペース走。

2回目のアルファフライで、余力を残しつつ予定通り3'45で着地。詳しくは明日にでも！

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50＋キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45＋エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン

2:39'45 (11/2022 つくば)

・30km

1:52'32 (11/2022 つくば通過点)

・30km練習

1:52'07 (9/2022)

・ハーフ

1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)

・10km

35'10 (10/2021 月例赤羽)

・5km

16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)

・3km

9'53.1 (7/2023 MxK通過点)

・1500m

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