初アルファフライで30km走 | Far Beyond 4.00

Feb

21

2021

30kmペース走

初アルファフライで30km走

荒川河川敷にてアルファフライを履いての30km走。慣らしを兼ねてビルドアップで、予定通りの着地。炸裂したのかどうか！？、詳しくは明日にでも。

久しぶりにフジヤマさんとKさんとスライド。お元気そうでなりよりです。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50＋キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45＋エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン

2:39'45 (11/2022 つくば)

・30km

1:52'32 (11/2022 つくば通過点)

・30km練習

1:52'07 (9/2022)

・ハーフ

1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)

・10km

35'10 (10/2021 月例赤羽)

・5km

16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)

・3km

9'53.1 (7/2023 MxK通過点)

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