明日はレース！

Feb

2021

☆新横浜鶴見川 2/2021

明日はレース！

今朝は超スロージョグ＋流し3本、短めの8km。

体重は56.4kg。前日にしてはちょっと重めか。

穏やかで温かい日中。久しぶりにテントを持参するつもりなので、汗臭さを取るためにファブリースしまくって天日干し。

さて、気になる明日9:30～12:30の鶴見川周辺の天気予報（14時発表時点）は・・・

気温は9～14度といい感じだけど、風向きが北北西からくるっと南に変わり、時間が経つにつれて風速5m。まじかー。

鶴見川のコースは北上に2.5km進み緩やかに曲がり東に2.5km行って折り返す周回コース。予報通りとなると、最初は向い風でスタートし、5kmで折り返して戻ってくる間に向い風に変わることになる。なんてこった。

さらに、ラスト2.5kmが強烈な向い風っていうね。厳しい展開になりそうだ。

河川敷コースは風の影響をモロに受けやすいし、しかも鶴見川は荒川や江戸川のコースと違って横風区間もあるから、ペース配分をミスると取り返しがつかなくなる。

目標はサブ40。ただし、前回のようにPBまで14秒届かないというミスは繰り返したくない。明日はPB更新に拘る。サブ40狙ってれば自ずと結果がついてくるとは思っていない。

そこで今回用意したプランBのチャートはこちら。

2’42:39のPBを更新するための3’51イーブン＋ラスト5kmは3'53。初めに2.2km分の調整があるため、チャートもそのように対応させてある。風の影響でペースダウンすることが予想されるから、32.2km地点、つまりラスト1周で余力を残して2時間4分切れているかどうかが最大のポイントになりそう。

GPSの誤差が250mぐらい出るようなので、ガーミン上に表示される平均ペースは3’49～3’50になっていないといけない。

KJさんが中止になった昭和記念公園の大会の代わりに急遽エントリーされたとのこと！お会いするのは昨年7月以来。

待ってろ、鶴見川。

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