Feb

02

2021

1月振り返り

1月の走行距離は330km。土日が計10日あったので、結果的に300超えとなった。
02022021.png
昨年末、問題なく練習を積めていたにもかかわらず、直前になって原因不明の痛みが発症しエントリーしていたフルがDNSに追い込まれたけど、超スロージョグを重ねたおかげで年明けにはリカバリー。

新年1発目の30km走はjapan boostで3’59で走れてひと安心。

ハイテクハーフが中止になったけど練習でハーフを走り、強風の中TempoNextで80分切り。セット連でEペースの10km。

久しぶりの10kmレースでは前週のセット練の疲れが残っていたけど、PB更新。

レース2週間前にあたる週末はハーフの大会にエントリーしようと思っていたけど、悪天候の予報だったので諦めて代わりに前倒しで15kmペース走。1W前には10kmペース走をこなして終わった。

1週間単位の107.3kmは過去最長だった。そんな1月。

僕は距離に重きを置いていないけど、結果的にこの10年間で3番目の月間走行距離。四十肩を除いて気になる痛みや違和感はないものの、5日後のレースに備えて、これからIMSの鍼治療で定期メンテ。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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