昨夜は21時前に帰宅したので子供たちが寝る前で、走りに出かける前に、学校や幼稚園の様子を聞いたり、戦いごっこにつきあったり(笑)。昨日の朝は僕が息子の幼稚園バスの見送りだった。
滋賀県大津市で痛ましい交通事故があった日だけに、夜に元気な顔を見られて、些細な日常に感謝。
予定通り、400m疾走＋完全レスト3分を5セット。ダニエルさんのRペース3'10相当で、設定は76秒。
1本目、ボタンの操作ミスでwarm up中に疾走したことになってしまい、計測できず。
気を取り直してGO！2本目だからか、脚がサクサク動いて楽々クリア。
72 (3'00/km)
3分間のレストを経て2本目。向い風もあって、ラスト100mぐらいが超絶キツイ。
75 (3'07)
3本目は追い風、なんとかクリア。
74 (3'05)
疾走が終わるとゼーハーゼーハーが凄い。瞬間的に心拍数がマックス近くまで上がっているんじゃないかと思うほど。
向い風の4本目、残り100mがメチャクチャしんどい。
77 (3'12)
ラスト5本目！追い風に乗って出し切るつもりでかっとばすが、急にガス欠になり、フラッフラになる。
77 (3'12)
400mっていうのがビミョーな距離だからか、ギリギリ届かないという絶妙なタイム設定だからか、やっぱりダニエルさんはすごいなと思わざるを得ない(笑)。
クリアしたのは3本だけど、不思議と「やった感」に満ち溢れていた。これもダニエル・マジックか。
その後は息を整えつつダウンジョグ。この5kmが実に爽快で気持ちよかった。走り始める前は重く感じていた脚が軽くなったような気さえした。
シャワーを浴びた後、リビングにいた妻と世間話。
連続ラン9日を達成したので、お酒を飲むことにした。キンキンに冷えたウィルキンソン・ハードナイン、超刺激系チューハイとあってスカッと喉が潤う。これ、美味しい。
何気ない日常を大切にしたいなと思った、そんな1日。
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