May

08

2019

記録更新中~今夜はスピード練習

昨夜は冷え込んだからか、走ってて寒かったなー。カラダが温まらないし、僕にしては珍しく8日連続ランで、なんだか脚が重かった。

今夜はスピード練習の日。ちょっと気が重い。こういう時は気分転換を兼ねてメニューを変えてみるのがいいかも。

ダニエルさんが推奨するIペースの1kmインターバルではなく、Rペースのレペティションかな。僕の場合3'10。400m疾走(76秒)+完全レスト、これを5セットかな。


余計に憂鬱になってきた(笑)。でも、今夜走れば9日連続ランで記録更新だ。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
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4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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