Dec

17

2020

どうなるハイテクハーフ?

今日の実行委員会で決まるはずだけど、17時過ぎの時点でHPにはまだ発表がない。

昨夜は定番のピッチ矯正LTペース走5km。シューズはターサージール6。ウェアは冬のスピード練習仕様で、軽めのウインドブレーカー上下に長袖シャツ、タイツ、ネックウォーマー、グローブ、そしてタイツとソックスの隙間対策のため足首にリストバンド(笑)。

この格好なら寒さは何とかなるけど動きは制御されるが仕方ない。メトロノームは185にセット。 

500m毎の手動ラップ、1km換算ペース:
3'39, 3'47, 3'46, 3'46, 3'42
3'47, 3'53, 3'55, 3'59, 3'43

折り返し後の後半は向い風でペースダウン。ちょうど19:00、平均ペース3’48。

寒さで体の動きが鈍っているので、ピッチ185だとかなりしんどい。もはや速く走るというより脚を回転させる練習だった。

その後、ご褒美ジョグ5kmを気持ちEペースで。この日は4’45。

計14.5km。

冷え性だからか、四十肩が酷いし、足の小指は霜焼け。急に冷え込みが厳しくなって、年内にフルを走る意欲が段々しぼんできているような・・・。寒いと思考が停止するのは気のせいだろうか。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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