Dec

07

2020

TempoNextとの相性

昨日の夢の島公園は気温9度。風弱め。ウェアは速乾吸水ノースリに長袖techfitの重ね着+グローブ、ランパン。

1周1.35kmの周回コース。ボストンブーストで軽く2周アップし、TempoNextに履き替える。家の中で何度か試し履きしていたが、ロードはお初。

26cm、253g。
IMG_6091.jpg
230gのズームフライFK、200gのJapan Boostシリーズや185gのNext%に比べたらそりゃ重い。

その場でジャンプしてAirポッドの感触を味わってみる。縄跳びやったら楽そうだなという、確かにポフっと跳ねる感覚はあった。

少し速めのアップで足慣らし。まず感じたのは着地が硬い。オフロードタイヤの様なごっついアウトソールとりアクトのミッドソールがNext%との大きな違いのひとつだが、地面から受けるソフトな反発はない。かと言ってクッション性が弱いわけでもない。

反発を最大限受けられるスイートスポットを探りながら接地を微妙に変えてみるが、イマイチ見つからない。ジョグペースではなくとにかく走ってみようと周回コースをショートカットし、本練へ。

フルの1週間後なので短めの10km。設定は目標Mペースよりちょっと速い3’45。この組み合わせなら負荷が小さいし、新シューズを試すには丁度いい距離。

力んで設定スピードに収めようとしないようにあくまでも自然体で、入りは3’41。うん悪くない。ほんのちょっと出力を弱めると、だいたい3’45前後の安定ペースで巡行できた。

ラスト3kmは気持ちよく5秒ずつ上げて、3’40、3’34、3’28。

結局、ここだという着地ポイントは分からなかったものの、ぎこちないフォームにはならなかったし、なんだかんだ余裕を持ってリズムよく走れたし、スピードをコントロールできたのは好材料。ただ、3’30を切るようなペースだと、やはり重いなとは感じる。
12072020.png

シューズを履き替えダウン2.7km、計16.2km。

    
Next%を初めて試したときは走り方を意識することなく想定以上のペースで走れて衝撃を覚えたものだけど、Tempoでは同じような感想、つまり「炸裂」した感はなかった。

ちなみにピッチ172、ストライド156cm。10kmで同じようなタイムのデータを拾って比較してみた。
・3’44 179 149cm
・3’43 179 150cm
・3’49 174 150cm
・3’48 175 150cm
・3’40 177 154cm
・3’35 177 158cm Next%
・3’38 177 155cm Next%
・3’41 172 156cm Tempo

おお。Next%以外はノーマルrenもしくはターサージール6。Next%でストライドが数センチ広がっている。

Tempoにすると、ペースが遅いのにもかかわらずストライドがNext%並みなので、結果的にピッチが減っている。つまり、それだけAirポッドの反発を得られていたということ。

炸裂感-爽快感と言うべきか-はなかったけど、データからすれば炸裂していたのかもしれない。

一夜明けた足の状態がこれまたすごくいい。僕はどちらかというとミドルフットなので、フォアフットだとふくらはぎに負担がかかるかなと思いきや、意外にも疲労がないどころか、なんだか足が軽い。まぁ、これはフルで出し切って超回復が終わったからかもしれない。

Next%とは異なり、じわじわとその良さを実感しているTempo。どんどん履いて新しい武器にしたい。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

関連記事

<前の記事 | 次の記事>

管理者にだけ表示を許可する

この記事のトラックバックURL

http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/616-cd26b172

プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

カテゴリ

旧ブログへのリンク (12/2014~3/2019)

ブログ内記事検索

ブログ村ランキング

カウンター

ランキングに参加中、クリックお願いします!

Designed by

Ad