昨夜は刺激入れ。通常3kmのところ、太腿に残る張りが気になるので2kmだけ。メトロノームを185にセットし、一定ペースで。
500m毎の手動ラップ、1km換算ペース：
3'35, 3'41, 3'39, 3'39
その後のご褒美ジョグは無しで超スロージョグ。計10km。
今朝の体重は55.2km。レース3日前としてはもう少し減っていてほしいが、過去に比べて変動幅が小さいのは悪くないんじゃないかと前向きに捉える。
今日から待ちに待ったカーボイン！ランチは行きつけのお店でひらまさの照り焼き定食。夕飯はココイチのカレーで、ライス500g。ランは超スロージョグ9.5kmの予定。
日に日に悪化しているコロナ感染状況。もしかして・・・と一抹の不安があったけど、事務局から「大会案内」のメールが送られてきた。全国各地の主要大会がほぼ全滅となったり、中途半端な距離に変更されたりする中、河川敷でしっかり感染対策を取りながら開催してくれるのはとても有難い。
会場の独特な雰囲気というか盛り上がりは皆無だけど（笑）、そんなことはどーでもいい。いや、よくないし寂しいけど、ちゃんと距離が合っていて、チップでタイム計測があり、給水もあれば、市民ランナーにとっては十分だ。
勝負は3日後。待ってろ、江戸川。
更新の励みになります。
応援クリックお願いします。
- 関連記事
-
-
3週間ぶりのピッチ固定LTペース走
2023/08/31
-
今夜は大寒波襲来で走れるのか？
2023/01/24
-
前倒しでコミコミ30km＠荒川河川敷
2020/07/25
-
この記事のトラックバックURL
http://runnert.blog.fc2.com/tb.php/605-43fa0557
