Nov

09

2020

テーパリング第一弾 30km走

昨日の朝は曇りだけど丁度いい気温。シューズはあまり出番のないズームフライFKを選択。河川敷まで1.6kmのジョグ。珍しくほぼ無風。

レース3週間前の30km走。Eペースの速めレンジ4’20設定。いつも通りのコース取りでスタート。

1週間前の練習フルの疲労はなく、淡々と順調にラップを重ねた。Eペースなので気持ち的にも非常に楽。最南端の行き止まり9.5kmで折り返すと、あら、結構な向い風。

小松川公園辺りではスポーツメイト主催の大会が開催中で、残念ながら気付かなかったけどこめきちさんが参加されていたらしい。

スタート地点に戻ってきて約19km。再び折り返し南下。小松川公園を越えた辺りで最後のUターン。

残り数キロというところで、風でお腹が冷えたのか急にヤバくなってきた。さぁどうする?ゴール地点の先にトイレがあるし間に合いそうだけど、この先にあるトイレをスルーすると、しばらくはない。

気持ちよく30km走を終えるためにも、グランド脇の公衆トイレに寄ることにした。

“Shxt! No paper!” まじか。こういう選択をしてしまった以上、個室に入ったことで自分の意志とは裏腹にあれがその気になってしまった以上、後戻りはできない。

ちょっと行った先にもトイレがあるのは見えていたので、急いで、いや、適度な小走りで向かう。

尊厳は保たれた(笑)。

色々な意味で気持ちよくゴールを迎えることができた。設定どおり、ちょうど4’20ペース。
11092020.jpg
ピッチ174、ストライド133cm。

心地よい疲労感。テーパリング第一弾、無事に完了。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
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・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
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