"AfterShokz, battery medium"
スイッチをオンにすると女性の声が聞こえてくる。充電がいっぱいだとhigh、少ないとlowに変わる。いたって事務的なアナウンスなんだけど、意外な効果として、走ろう！という気分にさせてくれる。
それにしてもこの骨伝導イヤホン、かなりいい。
軽いし走っている最中に扱いやすいといった操作性はもちろんのこと、音質も悪くない。なにより耳がふさがっていないのに音楽が聞こえるというのは、自分の周りにだけ仮想スピーカーがあってBGMが頭の周りに流れているような感覚。
慣れてしまうと、従来のイヤホン型には戻れなくなりそう。
そんなこんなで、昨夜は超スロージョグ70分。珍しく無風で、草木は微動だにせず川面は鏡のように夜明かりを反射していた。こんな時にスピード練習したいものだ。
レース4週間前に練習フルを走り、その翌日から禁酒生活開始。今日は外部とのミーティングがあり、当初は月曜がマイホーム着工の予定だったことから、週1のテレワークを金曜ではなく月曜にしていた。
何年も前からルーティーンになっているとはいえ、在宅勤務を終え夕飯前の時間帯はさすがにきつかった。ついつい冷蔵庫から缶ビールを取り出そうとしてしまった。アブナイアブナイ。飲んだらレースを走る前から負けだ。
夜ランがある火～木はもともと飲むことが滅多にないので特に問題なし。今日はサクッと外食したらオフィスに戻って仕事といういつものパターンだから問題ない。週末を乗り切ればもう大丈夫だと思う。
いよいよ3週間かけての本格的なテーパリング期間に突入。もう走力向上のための走り込みはせず、疲労を抜きつつスピードを維持しコンディションを調整することを心掛ける。第一弾は日曜の30km走をEペースでゆったりと。月曜からは週単位で距離を段階的に減らしていく。
今日は時間がないので、詳しくは後日書こうと思う。
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