Oct

31

2020

明日の練習フルの目標

明日の練習フルに備えて、今朝は短めの超スロージョグ7.7km。

今日は運動会日和。だけど、娘小学校は学年ごとに30分だけの「体育学習発表会」で、エイサーと全員リレー。万国旗もなければ音楽もなく、もちろん声援もNG。イマイチ盛り上がりに欠けるけど、娘の勇姿を見られただけでも良かった。
DSC08047.jpgDSC08054.jpg
あまりに長閑だ・・・。
DSC08017.jpg

さて、明日はレース4W前の練習フル。Next%を履いて走るから3'56~3'58ぐらいで走り切りたい。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
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