昨夜はスピード練習を回避し疲労回復にあて超スロージョグ＋時折フツージョグで11.5km。
今朝の体重55.5kg。レース前だともっとちゃんと体重管理しているけど、3日前の体重としては1kgほど重い。
これから心置きなくカーボインしていくにはちょっと不安だ。ということで、ランチはデスクにし、コンビニでこんな感じの高タンパク質メニューをそろえてみた。
牛乳＋バナナ＋プロテイン粉末はミキサーにかけてドリンクに。腹持ちが良くないので空腹で仕方ない(笑)。今日の夕食はココイチのカレーと決まっている。ライス500g。これもルーティーンかつゲン担ぎみたいなもの。
今夜も超スロージョグ。明日はランオフで、土曜は軽めに刺激入れ。
練習だけど、日曜はいよいよ今シーズン初のフル。だんだん緊張してきた！
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