今朝は超スロージョグ10km、70分。暖かったけど着込んでしっかり汗かいてカロリー消費。
日中は家族で錦糸公園までチャリでお出かけ。
まずは、ラガー、黒、赤ブドウ、ライチテイストのクラフトビール4種飲み比べ。
からの、レモンサワー。
息子は好物の唐揚げ。娘と背中合わせだけど仲が悪いわけではなく、水たまりがあるのでこんな感じに。
ローストポークとチーズがバンズに挟まったキューバサンド。
肉祭という割には種類が少なかったけど、秋晴れの中、お酒飲みながら外で食事するのは至福の時間だった。しかも墨田区のキャンペーンでPay Payで支払うとどれも30%ポイント還元。
さて、明日は勝負レース4W前の練習フルを1W後に控えた最後のポイント練習。テーパリングを意識して10kmペース走。
Next%ピンクか、それとも、テンポネクスト%を試してみようか。
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