Oct

17

2020

雨の中、明日に備えて超スロージョグ

昨夜はガッツリと日本酒を堪能。小左衛門 純米大吟醸「根っこ」。口当たりがまろやかで僕好み。娘が学校での出来事を楽しそうに話すのを聞きながら、ついつい3合ほど飲んでしまった。
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食後ちょっと寝落ちしたけど、22時から2時間のバーチャル・カンファレンス。

今朝は予報通りの雨。午前中から予定があったので、ジムに行くとなるとバタバタするし、それほど寒くはなかったので外で超スロージョグ10km、70分。

家族で「鬼滅の刃」の映画を見に出かけた。子供たちが夢中になるのがなんとなく分かった。
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さて、明日は30km走の予定。予報は雨から曇りに変わっているのは朗報だけど、風がちょっと強そうかな。2週間前の東京30KでPB更新できたし、2週間後はレース前の練習フルが控えているので、設定は4'00ペース。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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