Aug

28

2020

8月最後のポイント練習は・・・

昨夜は超スロージョグ70分。木夜のランは一番気楽。水夜にスピード練習終えてるし、翌日は週1回のテレワークにすることが多いので、気分的には週末に突入モード(笑)。

そんな今朝は子どもたちが学校・幼稚園に出かけた直後、妻とマイホーム関係の打ち合わせ。取り寄せたクロス・床材・キッチン・浴室などのカタログやサンプルを見て、施工会社に送る資料作成。設計士さんとはサッシとか細かい仕様やら見積もりの確認などなど。

明日午前中もweb打合せがあるので、エネルギーをチャージすべく、ランチは妻と焼肉。

    
今月の目標:
① ピッチ矯正LTペース走5kmを週1で継続 →OK
② 10km @3’50 →3'50
③ 15km @3’53 →16km @3'49
④ 20km @4’00 →3'59
全部クリアできたので、今週末のポイント練習はフリー。どフリーだ。

バルサでサッカー人生を終えるのかと思っていたメッシ。移籍でもめているようだけど・・・。

ピッチ上のスペースに飛び込んでパスを受けられる状態。息の合ったアシストがあれば、ゴールネットを揺らせられる絶好のポジション取り。

さぁどうしようかな。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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