昨夜は恒例のピッチ矯正LTペース走5km。シューズは現役を退いたノーマルren。流しを入れつつ2kmほどアップ。メトロノームは185に設定。
500m毎の手動ラップ：
3'44/km
3'46
3'47
3'49
3'47
3'46
3'48
3'46
3'43
3'38
18'42、平均ペース3'44。
続いて、気持ちEペース4’50辺りで5km強のご褒美ジョグ。
風が涼しいので28度と暑さは感じないものの、舗装路と周辺の草むらが熱をまだ蓄えていて、滝汗でウェアがびっしょりになった。
14.7km。
会社にコロナウイルスの抗体測定キットがあるというので、検査することになった。
IgG、IgMともに陰性。過去に一度も罹患したことが無い可能性が高いとの結果。
検査結果の精度は100%正確ではないにせよ、ガンダムマスクをして走ったり(笑)、今現在テレワークは週1回のみだけど、相応に気を付けている。
少なくとも自分がコロナに感染したこともなければ、感染して無症状のまま過ごしたこともない、ということが証明されて安心した。
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