昨夜は超スロージョグ70分。梅雨の時期に大量発生したフナムシも、この暑さだからか殆どその姿を見かけることが無くなったのも夜ランを快適にしている。
金曜はランオフだから、連続出走は13日間で打ち止め。我ながらよく走ったなー。
今日は週1回のテレワーク。比較的落ち着いてて、黙々とPCに向かって仕事。僕の書斎は南西の角に位置していて、昼頃から夕方にかけての日差しが強烈で部屋も暑くなってくる。
新しい家では1階南南東側になる予定。今度の書斎はちょっとユニークにグレードアップされるかもしれない。
さて、週末のポイント練習はどうしようか。今月の目標の10km@3’50と20km@4’00は既に終わっていて、残すは15km@3’53。3’54で2日にやった後に目標設定したんだけど、この残暑が続くようだとかなりハードルは高そうだ。
先週の200mインターバル25本は、レストが日陰になるようにしたのでなんとかやり切れた。疾走時間は合わせて15分程度だし、速筋と心肺に刺激を入れるには丁度いいのかもしれない。
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