11連休の夏休みが終わり今日から出社。昨夜は暑くなくベッドルームを抜ける風が心地よく、今朝の出勤も全く苦ではなかった。
会社に来る楽しみのひとつはランチ。今日は早速、汁なし担担麺のキング軒へ。暑い時こそあのピリッとした山椒がたまらない。
さて今夜はスピード練習の日。夏休みの間はずっと朝ランだったので、久しぶりの夜ラン。日曜の250mインターバル25本で足や腕まで筋肉痛になったが、ほぼ回復。
メニューはピッチ矯正LTペース走5km。前回はメトロノームを190に無茶な設定をしてみたけど、どうなんだろう？外科手術だと思って割り切るか、もう少し現実的な設定にすべきなのか。
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