Aug

15

2020

明日はスピード強化のインターバル!?

今朝も懲りずに超スロージョグ10km、70分。暑さでボーっとなっていたのか、なんでもないような段差に躓いて左の手のひらを地面に打ち付けてしまった。3kmを過ぎた辺りだけど、これはヤバいかもと思い直ぐにボーナス給水(笑)。

日中はずっと、僕と妻は間取りの打ち合わせ。娘は自由研究、息子はドリル。
IMG_6018.jpg
それぞれ自分のやるべきことが終わるとお互いに邪魔にならないように自由タイムなので、息子はヘッドホンしてクレヨンしんちゃんの動画。突然笑い出すのがカオス。

建築をお願いするハウスメーカーも決まって、ようやく間取りの微調整の段階まできた。

一間1,820mmを基準に日本の家の間取りが出来ていることを知った時は目から鱗で、455、682.5、910・・・に合わせて、部屋や収納のスペースをパズルのように組み合わせる作業。プロから構造上の指摘を受けたりしつつも、ようやくここまでこれた。フリーソフトで作成し3Dでイメージ通りだったりすると嬉しい。

さて、明日はポイント練習の日。このク〇暑い中400mのインターバル10本やってる人に刺激を受け、10km以上のペース走には拘らず、最近やっていない短い距離のインターバルをやろうと思う。できれば陸上トラックがいいけど、近場だと何処も9時オープン。困ったな~。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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