昨夜は休足日。
今朝の体重がちょっと重めで、また日曜の32km走の筋肉痛がほんのり残っているので、ランチは量を減らしつつ良質なタンパク質補給。
バナナ＋粉末プロテイン＋牛乳のMIX-ITドリンク。コンビニの新商品？「おつまみ冷奴」、胡麻だれがなかなか美味しい。
梅雨明けがまだで天気が読めないし時期尚早だけど、週末のポイント練習について考える。今月の目標は：
① 水夜にLTペース走5kmでピッチ矯正
② 30km走@4’10
③ 15kmペース走@3’55
④ ヤッソ800@まずはサブ50設定
とした。
①はもちろん継続中で、②～④のどれをやるか。
日曜のトラックは、エドリク、夢の島、ウラリク（7～9時のみ）が一般公開だ。問題は天気。大雨の中30kmはしんどいし、蒸し暑いとペース走はきついな～。となると消去法でヤッソのリベンジかな。
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