セット練でシューズを変えたいので、チャリで荒川河川敷へ。蒸し暑い！風強い！
まずはターサージール6で、川上に向かってアップ。堀切橋のふもとから、キロヨンの10km走スタート。まずまずの調子。5km目は、コース上のゲート付近でロードバイクのすれ違いで込み合っていたので、ペースダウン。
ほぼ一定ペースで楽々クリア。と言いたいところだけど、実は結構余裕なし。追い風だというのに、この結果はよろしくない。ここまでスピードが落ちていることに愕然とする。ガンダムマスク期間中の心肺疲労が溜まっているのかもしれない。
水分補給してちょっと休憩。日影になるベンチで佇む。気温はぐんぐん上がっていたけど、風は心地よい。
折り返してスタート地点に向かってゆっくりジョグ。シューズを引退間近のJapan Boostに履き替え、そのまま川上方面へ。
走り出して直ぐにバフ着用のJUNさんが後ろからやってきた。距離を保ちつつ、お互いの近況報告など。
コンスタントに週100km走っているらしく、水曜に10kmのペース走、土曜にインターバル、日曜は30km超のロングジョグというローテーション。トレランもこなす強いランナー、計画的な練習あってこそなんだなーと改めて思う。
追い風基調だと草むらからのもわっとした暑さもあって、結構しんどい。それでもJUNさんと一緒のおかげでズルズルとペースダウンせず、折り返してからは向い風がむしろ気持ちよく、4'40前後のEペースで走れた。
チャリがある場所に戻ってきてお別れ。JUNさん、ありがとうございました！ひとりだったらLSDで誤魔化していました(笑)。
計33.3km。体重は2km減。
まだまだ暑熱純化できておらず、フラッフラになった。
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JUN
お、全身アディダスランナーはTomさん？と追いかけてしまいました笑。
ご一緒したお陰でタレずに走りきれました。ありがとうございます！
終了後は2.5キロ減、暑くなってきましたねー。
06
08
22:48
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Tom
暑い中走った反動で水分取り過ぎて直ぐに体重が戻ってしまうパターンですね(笑)。
荒川河川敷は日影がないし、いつも風が強いし、草むらがもわっとして余計に暑いので、僕はちょっと飽きてきました！
06
09
18:39