May

09

2020

明日はしっかりロング走

今朝は超スロージョグ10km。明日のポイント練習は頑張れそうな気がする。

    
シリーズもの、「和食続編」。ほとんどがクックパッドのレシピを参考にさせてもらってつくれぽを送ったメニュー。

たけのこ炊き込みご飯
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ほうれん草のお浸し、ガーリックソース。
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人参・きゅうり・ひじき・コーンのサラダ。
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コロッケ。
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豚肉・たけのこ・人参・ピーマンの炒めもの。
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卵焼き、ピリ辛ソース。
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鶏肉の甘辛炒め。
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牛肉のすき焼き風味炒め。
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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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