May

03

2020

Eペース30km走

今朝の荒川河川敷は気温23度、強風。ピチピチtechfit+ランパン+ガンダムマスク。シューズはJapan Boost 3。

5'30~6'00ぐらいでアップ1.6km。河川敷に着いてから、まずは向い風となる下流方面へ4'45前後で進む。

折り返してからは追い風に乗って4'15~4'30。

スタート地点に戻ってきて約20km。折り返し、再び向い風。4km行って戻ってくる。途中、芝生エリアでダウンジョグ?中のフジヤマさんを見かけた。声をかけたけど、マスクの中でかき消された(笑)。

気温が高くマスクしているから、向い風の抵抗よりも追い風区間の暑さのほうがきつかった。
05032020.jpg
1.8kgも体重が減ったので、今夜もしっかり飲んで食べて栄養補給しようっと。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
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4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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