いい天気。気温17度。長袖シャツ＋ランパン。シューズはboston boost。
昨日届いたガンダムマスクを早速試してみた。
マスク下部にあるレバーで空気の流れを6段階にコントロールできるが、一番弱い設定でも苦しい。顔とのフィット感が強力で、吸い込む空気と吐き出す息はフィルターを通してのみで、意識して力を入れないと呼吸ができない。
今日の河川敷は南からの強風。川下方面が向い風。特にペースは決めずにロングジョグ。結果的に往路は6'45、復路は6'20ぐらいとなった。
注目すべきは平均心拍の165。
手元のデータと比較してみる。最近は心拍を計測していないし、あまり気にしなくなったので、ちょっと古いデータしかない。
まず、メニュー内容で比較。20km以上のLSDもしくはロングジョグで平均ペース6'30前後の平均心拍数：
・6'39 129
・6'41 128
・6'30 131
・6'26 128
次に、平均心拍数165前後となったメニューの距離と平均ペースをピックアップ：
・東京2018 4'01
・つくば2017 3'59
・3km 3'33
6'30ぐらいのLSDだと平均心拍は130ぐらいだから、それよりも＋35。通常、距離が増えても息が上がることは殆どない。
フルのレースが167前後になることが多い。3kmを練習でそこそこのペースで走った時は164。
こうして見るまでもなく、ガンダムマスクの効果は抜群にあった。正直、ここまでキツイとは思わず完全になめていた(笑)。
途中、徐々にペースを上げて走ってみたが、3'54ペース、わずか250mでギブアップ。
一般用マスクをしていてもゼーハーの回数を上げることは苦ではないけど、ガンダムマスクだと回数は上げられず、1回1回しっかり吸い込んで吐き出すことが必要なので、一定レベルを超えるとあっという間に酸欠状態になって、the end。
使いようによっては、これすんごいマスクになるかもしれない。
今日は、河川敷の上流方面をマイコースとしているKさん（昨年のリレマラのメンバー）が30kmロングの日だったらしく、バフとサングラス姿だったので直ぐに気づけず、僕はあんな姿だったが、久しぶりにばったり会えて嬉しかった。また、同じくバフのJUNさんとも。
因みに、マスクやバフをしているランナーはざっと7割程度だったが、石を投げられることもなく(笑)二度見されたりすることもなく、いたって普通に違和感なく溶け込んでいるように感じた（と思いたい）。
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