Apr

24

2020

今週も頑張ったテレワーク12日目

金曜なので今日はランオフ。

    
シリーズものの続きで、今回は「和食編第1弾」。これまではワインに合わせた料理が多かったけど、フツーの和食もレパートリーの中にはある。汁物は奥さん作。

鶏肉・人参・にんにく・長ネギの炒め物。
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肉じゃが。
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牛肉とキャベツの炒めもの。ピーマン・パプリカ・なすの炒めもの。
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麻婆茄子。
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牛肉・レンコン・人参の炒めもの。
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豚肉の生姜焼き。
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牛肉とガーリックのスタミナ焼。
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牛肉・玉ねぎ・ピーマン・ニンニクの炒めもの。
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牛肉・玉ねぎ・さやいんげんの炒めもの。
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鶏肉・玉ねぎ・レンコン・ピーマンの酢豚風炒めもの。エビとアスパラの炒めもの。
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牛肉の炒めもの。ハム・きゅうり・コーン・水菜入りマカロニサラダ。
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唐揚げのタルタルソース。
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テレワークになったらもっと料理をしようと思っていたけど、まだ実現できていない。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:39'45 (11/2022 つくば)
・30km
1:52'32 (11/2022 つくば通過点)
・30km練習
1:52'07 (9/2022)
・ハーフ
1:16'23 (1/2022 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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