Apr

11

2020

テレワーク中の体重推移

今朝は超スロージョグ10km、70分。旧中川を散歩/ジョギングする人の数が先週より増えている。既に葉桜になりつつあるけど、レジャーシート敷いてお花見している家族もちらほら。密集しない程度に広いので、そういう息抜きは必要なのかも。

週明けになんと禁断の58kgを突破してしまった体重がようやく落ち着いてきた。
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基本的なパターンとして月~水で増えて、木~日で減っていくという推移。

僕はデスクワークが多いけど、通勤の往復とか、往訪とか、たばこ休憩とか、なんだかんだ動いている平時に比べれば、テレワークだと極端に動きが減少。

火曜からテレワークになり、生活のリズムは変わらずに、食生活が改善したからか、順調に体重が落ちていった。やっぱり外食って偏るしカロリー高め。

新シーズンになってもまだスピード練習が1回もできていない。4/19に予定されていたあだち五色桜がエントリー前に中止、MxKディスタンスも中止となってしまったことも一因だけど、ドアにぶつけて負傷した足の小指の治りが遅いのが主因。

明日もLSDかEペースの20kmかな。まぁ焦らずゆるりと。

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Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
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4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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