Mar

26

2020

シーズン9振り返り~③レース結果

シーズン9の振り返り。「走行距離」と「ポイント練習」が終わったので、最後の「レース結果」。 

11本のエントリー。4~6月はスピード強化のため10km以下のレース5本。10月以降はハーフ以上の種目で6本。
03262020c.png
それぞれレポは書いてあるので、ここでは時系列で簡潔に振り返り。

① PB更新!でいいスタートを切る。娘とは1kmの親子ラン(レポ

② 季節外れの30度超えで大撃沈をかます(レポ

③ PBが狙える状態に仕上げることが出来ず、低めの目標を無難にこなしたレース(レポ

④ 苦手意識のあった5kmで5年ぶりにPB更新!娘はソロで1000m。家族全員で楽しめた思い出に残るOTT(レポ

⑤ 高温+強風で、戦略的に10kmでDNFとした。人生初体験。翌日に3’59/kmでリベンジ(レポ

⑥ 生憎の雨だったが、Next%のおかげで自信をもってサブ45に挑戦し、44歳エイジ・レコードも達成できた会心のレース(レポ

⑦ 目標とした3’39ペースをクリアし、PB更新!(レポ

⑧ 東京マラソンと同日の草レース。風は強かったが5km周回コースで風向きが変わるのを上手く利用しPB更新!(レポ

☆表にはないけど、10名で襷を繋いだ青葉の森リレーマラソン!(レポ

この結果、フルのタイムに基づくVDOTが60.3、ハーフが60.8にレベルアップ。フルの60.3とPBの関係を可視化したのが、僕のお気に入り最高傑作のこのチャート。
03262020a.png
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こうしてみると、自分はスタミナ型なんだろうなと思う。

10kmは走り慣れた豊洲のレースが息子幼稚園の参観日とバッティングしてしまいDNFになったけど、フル前のテーパリングとして15kmペース走の通過でPB更新できたぐらいだから、来シーズンにPBを更新できる可能性は高いとみている。

僕にとっての9年目シーズン。3km、5km、ハーフ、フル全てにおいてPB更新できた。特にフルで6分も速くなって珍しく突き抜けることが出来たので最高のシーズンだった。

雨のつくばでPBを出せたことは自信になった。

また、東京マラソンという舞台ではなく、目標を見失うことなく最高の準備をして、河川敷の草レースで結果を出せたことで、次につながると信じている。

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プロフィール

Tom

Tom
1975年生まれ 48才
--------------------------------------------------------
・1/2011 ラン開始
・11/2012 サブスリー達成
・3/2015 サブ55達成
・11/2017 サブ50+キロヨンカット達成
・11/2019 サブ45+エイジレコード達成
・11/2022 サブ40達成
・毎年PB更新中

自己ベスト

・フルマラソン
2:38'49 (11/2023 つくば)
・ハーフ
1:15'59 (1/2024 ハイテクハーフ)
・10km
35'10 (10/2021 月例赤羽)
・5km
16'22.4 (7/2023 MxKディスタンス)
・3km
9'53.1 (7/2023 MxK通過点)
・1500m
4'25.4 (6/2023 MxKディスタンス)

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