僕にとって9年目のシーズン、総括としては
1年前に立てた目標はサブ45。つくばで2:43’59、松戸江戸川で2:42’39。前PBから約6分の大幅更新で、44歳のエイジレコードというおまけもついた。
というわけで、文句なしの「大変よくできました」を与えたい(笑)。
サブ45をクリアするために設定した目標と結果は以下の通り：
・5km 17’30 → 17’33
・10km 36’30 → 36’49
・ハーフ 1:19’00 → 1:17’12
・30km 1:55’00 → 1:55’00
これらを踏まえ、昨年に倣って以下の章立てで振り返ってみたい。
① 走行距離
② ポイント練習
③ レース結果
第一弾。
僕は距離に対する拘りはないので、あくまでも結果だけど、月間距離の推移はこんな感じ。3月は不可抗力事象(笑)が発生しなければという前提のランレート。
- 2018年の12月から週5回に増やしたローテーションが定着したことから、例年に比べて距離が増えた
- 毎年のことながら新シーズンは足底筋膜炎に苦しめられたが、走りながら治すことが上手くいって、マラソンが本格化する秋以降は全く気にならなかった
- 10月中旬に体調不良で3日オフになった以外は、出張で海外にいようと国内のどこにいようとも、雨が降ろうと、コンスタントにメニューをこなせたことで、安定した推移
量より質重視。続く第二弾は中身のポイント練習について。
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