昨夜はIMSの鍼治療。今回もしっかりグリグリされて痛みに耐えて汗ばむほどだったけど、至る所の筋肉の張りや緊張が解けた。東京マラソン数日前と、中間となる2月中旬の予約を入れておいた。
その後さくっと食事して仕事に戻った。忙しい状況は相変わらずで、オフィスを出たのは結局23時前。運の悪いことに人身事故の影響でダイヤが大幅に乱れていて30分近くロス。帰宅したら日付が変わる前という・・・。なんとかして走ろうかなという気持ちになりっこないほどの雨で、大人しくランオフ。
やや体重が高止まりなので、最近のランチはご飯禁止で、もっぱらこんな感じのデスクランチ。
タンパク質71g、炭水化物35g、脂質10g。コンビニでこれだけの高タンパク質なメニューが手軽に揃うのは便利だし助かる。これにシリアルを加えると、合計85g、100g、25g。
今夜も遅くなりそうだけど、しっかりとゆっくり超スロージョグしたい。
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